bialko w

[...] moge jeszcze zrobic zeby trening byl bardziej efektywniejszy? Choc wcale nie narzekam bo od grudnia do stycznia zrzucilem 2,5 kg i obwod w pasie mi sie zmiejszyl o 3 cm:D:D:D:D.Slyszalem ze kreatyna dla poczatkujacych jest nie zadobra wiec mam zamiar stosowac diete i kupic jakies bialko.Czy to dobre rozwiazanie?.Jakie bialko byscie proponowali?

bialko lub gainera i jakieś witaminki !! K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

bialko ( rano ,po treningu, i na noc ) dawki w zależności od braków możesz 3x dziennie po 30g !! K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

to twoje zdanie ! , do autora postu - ja jestem bardzo zadowolony z prduktów firmy olimp więc śmiało!! tak gainera - między posiłkami i po treningu !! bialko - rano, na noc ,po treningu ( w zależności jak weżmiesz gainera po treningu , póżniej posiłek potrenigowy bogaty w wegle i białko to nie musisz ! K>K>W>A - the best!! [...]

Witam mam pytanie bedac pol roku temu na diecie kopenhaskiej (wysokobialkowej) schudlem 9 kilogramow w 13 dni i wlasnie mam pytanie gdyz na forum spotykam sie z opiniami ze sniadanie to podstawa calego dnia powinno byc obfite bogate itd. itp. natomiast w tamtej diecie na sniadanie byla herbata/kawa ewntualnie w ktorys dzien suchar za to kolacje [...]

Carbo- ( po treningu dawka 50g wystarczająca z kretką , możesz między posiłkiem jeszcze jak ci brakuje ww w diecie !! ) białko -( rano , po treningu ale 40/60min po kreatynie ! i na noc ! ) -mysle że jak w dni treningowe satraj się dostarczyć w śniadaniu też dużo białka ! wtedy weż po treningu np 30/40g i na noc 30/40g w nietreningowe rano [...]

chciałbym żeby ktos poprawił moją diete. Moim celem jest zwiększenie masy ale chcialbym tez sraracic troche brzucha :) Mam 18 lat około 178 cm i 82 kg Ćwicze juz troche czasu ale na poważnie wznowiłem trening od października a więc tak : ŚNIADANIE płatki kukurydziane zalane mlekiem 0.5 % -w szkole jem zazwyczaj około 3 bułek z szynką drobiową i [...]

Czy przed treningiem na siłowni powinnem jesć więcej węglowodanów, a dopiero po siłowni białko czy na odwrót

kreatyne bierz tak : - dni treningowe :rano 5g i po treningu 5g - dni nie treningowe : rano 5g i wieczorem 5g dextroze razem z kretką w ilości 20/30g ! Glutamine : dni treningowe : rano 5gr i po treningu 10g dni nietreningowe : rano 5g i wieczorem 5g - masz w kapsach to zobacz ile jest mg w jednej kapsułce i wtedy oblicz sobie !! "TREC [...]

Testuj testuj..białko 85% buhahahahahahah Co za ludzie,ślepi czy głusi?Jest bluza Everlasta za 20 zł-tez byś kupił?? Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

jest w ogole jakies bialko w miare rozsadnej cenie zawierajace mieszanke: - bialko serwatkowe - egg - roslinne w miare jakos dobranych proporcjach

[...] 5g i po treningu 5g - dni nie treningowe : rano 5g i wieczorem 5g -glukoze z kreatyną w dawkach 20/30g !! tauryne : -4 kapsułki dziennie -tzn 2 rano i 2 po treningu bialko ( rano , po treningu 30/40 min po kreatynie i na noc ) - dawki w zlaęzności od braków w diecie !! K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> [...]

Nie wiem obadam co to jest , czy cos pójdzie itp. ale kurde nie śmiejcie sie ze mnie bo mnie to deneruje a białko kupiłem 1st raz... LEGIO PATRIA NOSTRA "mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych miejscach.moi kumple brali ale niewiem jaki i tera wygladaja jak malpy" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120748 [...]

Troche przesadzacie z tym tluszczem, tluszcz jak i weglowodany i bialko jest potrzebny do sprawnego funkcjonowania organizmu. Ja polecam jajka sadzone bo najmniej "pija" tluszcz. 10g smalcu powinno wystarczy do usmazenia jajek i jesli robimy sadzonje to jeszcze sporo zostanie na patelni do tego jak ktos juz tak bardzo chce to moze [...]

sprzedaj to na allegro i kup sobie firmowe , sprawdzone białko !! ) K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

ok ja wyjaśnie.. jeżeli kupiłes białko z ceną promocyjną (94zł) to data ważności zapewne jest do czerwca - września 2004.. po prostu jakiś bubel z tą datą.. jeżeli masz te już za 104zł bez prmocji to data wąznosci jest jeszcze dłuższa.. (pewnie do 2005) odnośnie samego proszku - jest bardzo puszysty, taki kolor biało-żółty, bardzo lekki i smak ma [...]

[...] efekt to placebo, poczatkujacy i tak bez odzywek rosna ciagle. jak chcecie brac hmb to przez dluzszy czas w duzych ilosciach, ale ja wolalbym zamiast tracic kase wydac ja na bialko + aminki + dieta... moje zdjecia : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 moja maszynka : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110940 a tu niespodzianka [...]

jesli chcialbys zaoszczędzic to kup kretke z vital maxa podobno dobra (sam ją kupilem)bialko extansora to są tanie i dobre zeczy a co dotego co ty wypisale to tez są dobre suple i odzywki ale drogie dawkowanie chyba znasz 10g kredki na dzien bialko i gainer w zaleznosci od braków w diecie gainera lepiej po trningu a bialko na noc

no własnie wezme napewno ! no mam juz tauryne (olimp) białko(olimp) gainera (olimp) oraz l glutamine(równiez olimp) dozuce kretke monohydrate otaz citrate(nie wiem jak sie pisze jeszcze raz jak by gtos mógł mi to tak czytelnie rozpisac bo sie troche w tym gubie! ------------------------------------ RÓBCIE CO MACIE ROBIC BO NAWET NIE ZDAZYCIE [...]

W programach ukierunkowanych na wzrost masy mieśniowej należy mieć na uwadze dwa istotne czynniki żywieniowe - dostarczenie odpowiedniej ilość białka jako budulca - dostarczenie odpowiedniej ilości energii (głównie węglowdanów) niezbędnej do wykorzystania tego białka Aby proces rozwoju masy mieśniowej mógł przebiegac właściwie musi byc [...]